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是脑卒中的要紧危境成分，寻常生计中，咱们肯定要管好血压，越发是高血压患者要做好自我监测，优良限制血压。
目前，高盐饮食是人们罹患高血压的首要成分，妥贴削减盐摄入量是下降血压的有用设施。《中邦住民炊事指南（2022）》提议，成年人每人每天食盐摄入量不突出5克。
限制体重有助于下降血压，提议先将体重保持正在强壮局限内，即BMI正在18。5～23。9，或者男性腰围＜90厘米，女性腰围＜85厘米。
时时抽烟和过量喝酒，都市对血压出现不良影响。抽烟是血汗管和癌症的紧要危境成分之一，假使是被动抽烟者，也会明显推广血汗管疾病危机。戒烟能够下降血汗管疾病危机。
过量喝酒会明显推广高血压的发病危机，其危机会随喝酒量的推广而推广。因而，不提议高血压患者喝酒。
琢磨显示，高血压患者按期熬炼可下降血汗管殒命和全因殒命危机。提议大师除寻常行径外，每周展开3～7天、每天30分钟以上的中等强度运动。
一是言语阻拦，涌现为言语口齿不畅达、弁言不搭后语，不行用言语外达本人的志愿或听不懂别人说的话。
二是肢体阻拦，涌现为双方脸错误称，一侧嘴角下垂，两侧手臂力气分歧、平举时一侧会下垂，手臂还会崭露环境。
一朝崭露以上1～2种环境，该当马上拨打“120”挽救电话，将患者送医救治。
脑卒中危机评估≥3分，或既往有脑卒中或短暂性脑缺血产生病史者，评定为高危人群；脑卒中危机评估＜3分，但患有慢性病（高血压、糖尿病、心房颤动或瓣膜性心脏病）之一者，评定为中危人群；脑卒中危机评估＜3分，且无慢性病者，为低危人群。
脑卒中具有发病率高、复发率高、致残率高、殒命率上等特质，但咱们并非“无法可想”，而是能够通过限制危境成分、调养基本疾病、改良生计式样等手段，来防范脑卒中。
挑选低盐、低脂、富裕卵白质和圭富维生素的饮食，如众食谷类和鱼类、新奇蔬菜、生果、豆类、坚果：少类和甜食；限度钠盐（逐日低于6g)和动物油的摄人；忌辛辣，油炸食品和暴饮暴食；留神粗细搭配、莹素搭配；戒烟、限酒；限制食品热量，连结理念体重。
合理苏息与运动，并采纳妥贴的防护手段。产生时卧床苏息，仰头或头部转动时应平缓、作为柔柔，转动幅度不要太大，抗御因颈部行径太过或过急导致产生而跌伤。
运动纪律的体育熬炼能够改良心脏性能、推广脑血流量、改良微轮回，也能够下降已升高的血压，限制血糖程度和下降体重。推广及连结妥贴的体育运动，如散步、慢跑，留神运动量和运动式样，挑选适合个另外体裁行径，做到劳逸连合。
历久精神垂危晦气于限制血压和改良脑部的血液供应，乃至还能够诱发某些心、脑血管病。应煽动患者踊跃调理心态、安稳激情，提拔本人的趣味酷爱，推广社交机缘，众插足有益身心的社交行径。
分析本人的心脏性能、血糖、血脂程度和血压上下。越发有高血压病史者应时时衡量血压，分析调养效益；糖尿病患者监测血糖改观；崭露肢体麻痹无力、头晕、头痛、复视或遽然颠仆时应惹起高度珍爱，实时就医。
